{"id":1118,"date":"2024-03-05T10:34:05","date_gmt":"2024-03-05T09:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/global-metodi.com\/?p=1118"},"modified":"2026-01-08T13:09:02","modified_gmt":"2026-01-08T12:09:02","slug":"styl-emocjonalny-wg-prof-r-j-davidsona-a-jakosc-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/2024\/03\/05\/styl-emocjonalny-wg-prof-r-j-davidsona-a-jakosc-zycia\/","title":{"rendered":"EMOTIONAL STYLE ACCORDING TO. PROF. RJ DAVIDSON AND QUALITY OF LIFE."},"content":{"rendered":"

Sprawd\u017a jaki jest tw\u00f3j styl emocjonalny aby pozna\u0107 obszary do pracy.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prof. Richard J. Davidson zdefiniowa\u0142 i opisa\u0142 w swojej ksi\u0105\u017cce pt. \u201e\u017bycie emocjonalne m\u00f3zgu\u201d 6 wymiar\u00f3w jakie definiuj\u0105 indywidualny styl emocjonalny cz\u0142owieka, oraz opisa\u0142 ich zwi\u0105zek z poszczeg\u00f3lnymi obszarami m\u00f3zgu.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Styl emocjonalny obejmuje 6 wymiar\u00f3w<\/u><\/strong>.<\/p>\n

    \n
  1. Odporno\u015b\u0107<\/span><\/strong> \u2013 informacja o tym jak szybko podnosimy si\u0119 po pora\u017cce<\/li>\n
  2. Nastawienie<\/span><\/strong>\u2013 jak d\u0142ugo jeste\u015bmy w stanie zachowa\u0107 pozytywne lub negatywne emocje<\/li>\n
  3. Intuicja spo\u0142eczna<\/span><\/strong> jak dobrze potrafimy odczyta\u0107 sygna\u0142y wysy\u0142ane przez otaczaj\u0105cych ludzi<\/li>\n
  4. Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/span><\/strong>\u2013 czy i jak dostrzegamy odczucia fizjologiczne, kt\u00f3re s\u0105 odzwierciedleniem emocji<\/li>\n
  5. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kontekst<\/span> <\/strong>\u2013 jak dobrze potrafimy regulowa\u0107 nasze reakcje wzgl\u0119dem sytuacji w jakiej si\u0119 znajdujemy<\/li>\n
  6. Uwaga<\/span><\/strong>\u2013 jak mocno potrafimy si\u0119 nad czym\u015b skoncentrowa\u0107<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Ka\u017cdy z wymiar\u00f3w mo\u017cesz zbada\u0107 u siebie na podstawie prostego testu z zaznaczeniem odpowiedzi PRAWDA lub FA\u0141SZ. Po okre\u015bleniu ka\u017cdego z parametr\u00f3w otrzymamy krzyw\u0105 , kt\u00f3ra indywidualnie zdefiniuje tw\u00f3j styl emocjonalny.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Dlaczego warto pozna\u0107 sw\u00f3j styl emocjonalny?<\/strong><\/p>\n

    To czy potrafimy skupi\u0107 uwag\u0119, czy nie; czy potrafimy odczytywa\u0107 sygna\u0142y z zewn\u0105trz i jak na nie reagujemy, oraz jak d\u0142ugo rozpami\u0119tujemy pora\u017ck\u0119 decyduje o jako\u015bci \u017cycia i wp\u0142ywa na decyzje jakie podejmujemy. Te z kolei decyduj\u0105 o \u2026.. jako\u015bci naszego \u017cycia!<\/p>\n

     <\/p>\n

    Warto zatem pozna\u0107 sw\u00f3j styl emocjonalny, aby wiedzie\u0107 co wzmacnia\u0107, a nad czym pracowa\u0107.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Prof. Richard J. Davidson wraz z r\u00f3\u017cnymi zespo\u0142ami naukowc\u00f3w przez lata bada\u0142 obszary m\u00f3zgu kt\u00f3re s\u0105 za te cechy odpowiedzialne. I tak:<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Odporno\u015b\u0107<\/span><\/strong>\u2013 czyli jak szybko odzyskujemy r\u00f3wnowag\u0119 zale\u017cy od sygna\u0142\u00f3w wysy\u0142anych z kory przedczo\u0142owej do cia\u0142a migda\u0142owatego, a st\u0105d z powrotem do kory przedczo\u0142owej. Decyduj\u0105cym dla tego obszaru jest zatem po\u0142\u0105czenie kora przedczo\u0142owa- cia\u0142o migda\u0142owate.<\/li>\n
    2. Nastawienie<\/span><\/strong>\u2013 negatywne lub pozytywne- zale\u017cy od aktywno\u015bci brzusznej cz\u0119\u015bci pr\u0105\u017ckowia. Lewa kora przedczo\u0142owa stanowi podstaw\u0119 pozytywnych emocji, wi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 prawej kory przedczo\u0142owej to negatywne emocje. Sygna\u0142y wysy\u0142ane z kory przedczo\u0142owej utrzymuj\u0105 wysoki poziom aktywno\u015bci w brzusznej cz\u0119\u015bci pr\u0105\u017ckowia, co sk\u0142ania nas ku pozytywnemu nastawieniu. Niski poziom aktywno\u015bci w brzusznej cz\u0119\u015bci pr\u0105\u017ckowia spowodowany mniejszym dop\u0142ywem sygna\u0142\u00f3w z kory przedczo\u0142owej prowadzi do negatywnego nastawienia.<\/li>\n
    3. Intuicja spo\u0142eczna<\/span><\/strong> \u2013 czy potrafisz odczytywa\u0107 sygna\u0142y z zewn\u0105trz- dowodzi o pracy zakr\u0119tu wrzecionowatego i cia\u0142a migda\u0142owatego. Aktywno\u015b\u0107 w zakr\u0119cie wrzecionowatym m\u00f3zgu, kt\u00f3ry odpowiada za rozpoznawanie twarzy u niekt\u00f3rych os\u00f3b jest znacznie ni\u017csza. Mniejsze pobudzenie zakr\u0119tu wrzecionowatego wi\u0105\u017ce si\u0119 z nieumiej\u0119tno\u015bci\u0105 rozpoznawania emocji. Osoba u kt\u00f3rej poziom pobudzenia w zakr\u0119cie wrzecionowatym jest wysoki, ale poziom aktywno\u015bci cia\u0142a migda\u0142owatego jest niski lub \u015bredni jest spo\u0142ecznie intuicyjna i odwrotnie.<\/li>\n
    4. Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/span><\/strong>\u2013 odpowiada za ni\u0105 wyspa usytuowana pomi\u0119dzy p\u0142atem skroniowym, a p\u0142atem czo\u0142owym kontroluj\u0105cym map\u0119 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Wyspa otrzymuje sygna\u0142 od organ\u00f3w wewn\u0119trznych i je\u015bli jej poziom aktywno\u015bci jest wysoki, oznacza to \u017ce mamy du\u017c\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, je\u015bli niski \u2013 ma\u0142\u0105.<\/li>\n
    5. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kontekst<\/span><\/strong>\u2013 Hipokamp opr\u00f3cz roli zwi\u0105zanej z pami\u0119ci\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105, odpowiada za dostosowanie zachowania do okre\u015blonego kontekstu. Niska aktywno\u015b\u0107 hipokampa charakteryzuje osoby niedopasowane, a wysoka osoby dopasowane.<\/li>\n
    6. Uwaga<\/span><\/strong>\u2013 odpowiada za ni\u0105 kora przedczo\u0142owa kt\u00f3ra wzmacnia istotne dla nas sygna\u0142y i os\u0142abia te niewa\u017cne. Silna synchronizacja kory to du\u017ca uwa\u017cno\u015b\u0107, niska \u2013 niewielka.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n

       <\/p>\n

      A teraz\u2026.wykonaj test<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

      ODPORNO\u015a\u0106 \u2013 jak szybko potrafisz otrz\u0105sn\u0105\u0107 si\u0119 po niepowodzeniu, jak d\u0142ugo rozpami\u0119tujesz? Czy kto\u015b potrafi zepsu\u0107 Ci humor na ca\u0142y dzie\u0144? Oce\u0144 sw\u00f3j styl emocjonalny odpowiadaj\u0105c na pytania PRAWDA lub FA\u0141SZ.<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n

      OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO \u2013 ODPORNOS\u0106<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n

      Szybkie odzyskiwanie r\u00f3wnowagi Wolne odzyskiwanie r\u00f3wnowagi<\/p>\n

       <\/p>\n

      TEST<\/p>\n

        \n
      1. Je\u015bli inny kierowca omija d\u0142ugi ci\u0105g samochod\u00f3w wciskaj\u0105c si\u0119, a Ty stoisz w korku, zamiast w\u015bcieka\u0107 si\u0119 na to przez d\u0142ugi czas, szybko przechodzisz nad tym do porz\u0105dku.<\/span><\/li>\n
      2. Kiedy ogrania Ci\u0119 ogromny smutek z powodu bardzo nieprzyjemnych s\u0142\u00f3w wypowiedzianych pod twoim adresem, nie potrafisz doj\u015b\u0107 do r\u00f3wnowagi przez kilka godzin.<\/span><\/li>\n
      3. Je\u015bli w pracy pope\u0142niasz b\u0142\u0105d i dostajesz za to nagan\u0119, nie przejmujesz si\u0119 i traktujesz to jako pouczaj\u0105ce do\u015bwiadczenie.<\/span><\/li>\n
      4. Kiedy po wej\u015bciu do drogiej restauracji odkrywasz, \u017ce jedzenia jest ma\u0142o, jest niedogotowane a kelnerka ignoruje Ci\u0119, psuje Ci to ca\u0142y wiecz\u00f3r.<\/span><\/li>\n
      5. Stoisz w korku 40 minut. Po jego odblokowaniu wciskasz gaz do dechy i pr\u00f3bujesz nadgoni\u0107 bo jeste\u015b ju\u017c sp\u00f3\u017aniony i w\u015bciek\u0142y.<\/span><\/li>\n
      6. Je\u015bli w domu zepsuje si\u0119 zmywarka do naczy\u0144, nie wp\u0142ywa to na tw\u00f3j nastr\u00f3j , poniewa\u017c wiesz \u017ce wystarczy zadzwoni\u0107 po serwis. <\/span><\/li>\n
      7. Gdy poznajesz wspania\u0142ego m\u0119\u017cczyzn\u0119\/ kobiet\u0119 i pytasz czy nie zechcia\u0142by\/ zechcia\u0142aby si\u0119 zn\u00f3w spotka\u0107, odmowa zwykle wprawia Ci\u0119 w z\u0142y nastr\u00f3j , kt\u00f3ry towarzyszy Ci przez wiele godzin, a nawet dni.<\/span><\/li>\n
      8. Zas\u0142ugujesz na nagrod\u0119 bo da\u0142e\u015b\/ dala\u015b z siebie wszystko i masz najlepszy czas, tymczasem nagrod\u0119 zdobywa kto\u015b inny. Zwykle szybko si\u0119 z tym godzisz i przechodzisz do porz\u0105dku dnia.<\/span><\/li>\n
      9. Poznajesz kogo\u015b kto Ci\u0119 oczarowa\u0142 i nie jeste\u015b w stanie wydusi\u0107 s\u0142owa kiedy ta osoba zwraca si\u0119 do Ciebie bezpo\u015brednio z pytaniem. Po spotkaniu d\u0142ugo analizujesz co powiniene\u015b by\u0142 powiedzie\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

        Je\u015bli na pytania: 1, 3, 5, 6, 8, 10 podpowiedzia\u0142e\u015b\/ \u0142a\u015b PRAWDA \u2013 przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

        Je\u015bli na pytania: 2, 4, 7, 9 odpowiedziale\u015b FA\u0141SZ otrzymujesz 1 punkt.<\/p>\n

        Wynik powy\u017cej 7 punkt\u00f3w oznacza \u017ce wolno odzyskujesz r\u00f3wnowag\u0119 i jeste\u015b do\u015b\u0107 oporny.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Oznacz si\u0119 na osi.<\/p>\n

         <\/p>\n

        \n

        NASTAWIENIE- <\/strong>Czy twoja energia \u017cyciowa i zaanga\u017cowanie utrzymuj\u0105 si\u0119 na wysokim poziomie, oraz czy sk\u0142aniasz si\u0119 w kierunku cynizmu i pesymizmu z trudem dostrzegaj\u0105c pozytywn\u0105 stron\u0119 \u017cycia?<\/p>\n

         <\/p>\n

        OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO \u2013 NASTAWIENIE<\/strong><\/p>\n

         <\/p>\n

        Nastawienie negatywne Nastawienie pozytywne<\/p>\n

         <\/p>\n

        TEST<\/p>\n

          \n
        1. Poznawanie nowych ludzi jest dla Ciebie ogromn\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 , a nie obowi\u0105zkiem.<\/li>\n
        2. Kiedy poznajesz now\u0105 osob\u0119 skupiasz si\u0119 na tym czego jej brakuje, zamiast na jej atutach.<\/li>\n
        3. Wierzysz \u017ce przysz\u0142o\u015b\u0107 b\u0119dzie lepsza ni\u017c przesz\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n
        4. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 przeprowadzki do nowego miasta przera\u017ca Ci\u0119<\/li>\n
        5. Kiedy rano kto\u015b u\u015bmiechnie si\u0119 do Ciebie- pozytywny nastr\u00f3j ulatnia si\u0119 w ci\u0105gu kilku minut<\/li>\n
        6. Je\u015bli idziesz na przyj\u0119cie i od pocz\u0105tku dobrze si\u0119 na nim bawisz, pozytywny nastr\u00f3j towarzyszy Ci przez ca\u0142y wiecz\u00f3r<\/li>\n
        7. Twoim zdaniem pi\u0119kne widoki i magiczne momenty mog\u0105 szybko spowszednie\u0107<\/li>\n
        8. Kiedy budzisz si\u0119 i pomy\u015blisz o czym\u015b fascynuj\u0105cym co ma si\u0119 zdarzy\u0107 nied\u0142ugo, pozytywny nastr\u00f3j towarzyszy Ci przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/li>\n
        9. Kiedy wybierasz si\u0119 na koncert, podniecenie kt\u00f3re odczuwasz przez pierwszych kilka minut szybko si\u0119 ulatnia.<\/li>\n
        10. Kiedy jeste\u015b bardzo zaj\u0119ty , potrafisz wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jedno po drugim i nie odczuwasz zm\u0119czenia.<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

          Je\u015bli na pytania: 1, 3, 6, 8, 10 odpowiedziale\u015b PRAWDA przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

          Je\u015bli na pytania: 2, 4, 5, 7, 9 odpowiedziale\u015b FA\u0141SZ przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

          Wynik powy\u017cej 7 punkt\u00f3w oznacza typ pozytywny, poni\u017cej 3 typ negatywny.<\/p>\n

          Oznacz si\u0119 na osi.<\/p>\n

           <\/p>\n

          \n

          INTUICJA SPO\u0141ECZNA<\/strong>\u2013 czy potrafisz odczytywa\u0107 sygna\u0142y z zewn\u0105trz, odczytujesz sygna\u0142y niewerbalne?<\/p>\n

           <\/p>\n

          OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO- INTUICJA SPO\u0141ECZNA<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

          Zdezorientowany spo\u0142ecznie intuicyjny<\/p>\n

           <\/p>\n

          TEST<\/p>\n

            \n
          1. Cz\u0119sto zauwa\u017casz wysy\u0142ane przez ludzi sygna\u0142y niewerbalne dotycz\u0105ce emocji \u2013jeszcze zanim sami rozpoznaj\u0105 te emocje.<\/li>\n
          2. Cz\u0119sto zwracasz uwag\u0119 na wyraz twarzy i mow\u0119 cia\u0142a u rozm\u00f3wcy<\/li>\n
          3. Bez r\u00f3\u017cnicy czy rozmawiasz z lud\u017ami przez telefon, czy osobi\u015bcie poniewa\u017c rzadko uzyskujesz jakie\u015b dodatkowe informacje, maj\u0105c bezpo\u015bredni kontakt z rozm\u00f3wc\u0105.<\/li>\n
          4. Cz\u0119sto masz wra\u017cenie, \u017ce wiesz wi\u0119cej o prawdziwych uczuciach ludzi ni\u017c oni sami.<\/li>\n
          5. Cz\u0119sto jeste\u015b zdziwiony \u017ce w trakcie rozmowy z Tob\u0105 niekt\u00f3rzy ludzie bez wyra\u017anego powodu irytuj\u0105 si\u0119<\/li>\n
          6. W restauracji wolisz siedzie\u0107 obok swojego rozm\u00f3wcy , poniewa\u017c cz\u0119sto widzisz tylko cz\u0119\u015b\u0107 jego twarzy<\/li>\n
          7. Cz\u0119sto reagujesz na czyje\u015b zak\u0142opotanie czy niepok\u00f3j, kieruj\u0105c si\u0119 intuicj\u0105 , a nie na podstawie jednoznacznej rozmowy.<\/li>\n
          8. Kiedy przebywasz w miejscu publicznym lubisz obserwowa\u0107 ludzi.<\/li>\n
          9. Czujesz si\u0119 zak\u0142opotany, kiedy w trakcie rozmowy ledwo poznana osoba patrzy Ci prosto w oczy.<\/li>\n
          10. Zwykle potrafisz na pierwszy rzut oka pozna\u0107 \u017ce kto\u015b ma jaki\u015b problem.<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

            Je\u015bli na pytania: 1, 2, 4, 7, 8, 10 odpowiedziale\u015b PRAWDA przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

            Je\u015bli na pytania: 3 5 6 9 odpowiedziale\u015b FA\u0141SZ przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

            Im wy\u017cszy wynik ( powy\u017cej 8 punkt\u00f3w) tym wi\u0119ksza intuicja spo\u0142eczna \u2013 na osi spo\u0142ecznie intuicyjny.<\/p>\n

            Wynik poni\u017cej 3 punkt\u00f3w wskazuje na jej brak \u2013 na osi to zdezorientowanie.<\/p>\n

            Oznacz sw\u00f3j wynik na osi.<\/p>\n

             <\/p>\n

            \n

            SAMO\u015aWIADOMOS\u0106<\/strong>\u2013 to umiej\u0119tno\u015b\u0107 wychwytywania sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z twojego cia\u0142a i duszy. Czy rozumiesz dlaczego tak , ani inaczej reagujesz?<\/p>\n

             <\/p>\n

            OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO- SAMO\u015aWIADOMOS\u0106<\/strong><\/p>\n

             <\/p>\n

            Nie\u015bwiadomy siebie \u015awiadomy siebie<\/p>\n

            TEST<\/p>\n

              \n
            1. Kiedy kto\u015b pyta dlaczego jeste\u015b smutny, wcale tak si\u0119 nie czujesz<\/li>\n
            2. Kiedy bliskie Ci osoby pytaj\u0105 dlaczego jeste\u015b taki nieprzyjemny dla nich, jeste\u015b tym stwierdzeniem zaskoczony<\/li>\n
            3. Cz\u0119sto odczuwasz z niewiadomego powodu niepok\u00f3j<\/li>\n
            4. Odczuwasz smutek i b\u00f3l kiedy widzisz jak kto\u015b cierpi<\/li>\n
            5. Zwykle masz pewno\u015b\u0107 co do swoich uczu\u0107, i potrafisz je wyrazi\u0107 s\u0142owami<\/li>\n
            6. Czasami odczuwasz r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, i wiesz sk\u0105d si\u0119 bior\u0105<\/li>\n
            7. Lubisz sp\u0119dza\u0107 czas w ciszy ws\u0142uchuj\u0105c si\u0119 w siebie<\/li>\n
            8. Uwa\u017casz \u017ce jeste\u015b integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 swojego cia\u0142a i czujesz si\u0119 w nim swobodnie<\/li>\n
            9. Twoja uwaga jest skierowana g\u0142ownie na \u015bwiat zewn\u0119trzny, i rzadko zauwa\u017casz co dzieje si\u0119 wewn\u0105trz twojego organizmu<\/li>\n
            10. W trakcie \u0107wicze\u0144 doskonale zdajesz sobie spraw\u0119 z zachodz\u0105cych zmian w twoim ciele<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

              Je\u015bli na pytania: 4, 5, 7, 8, 10 odpowiedziale\u015b PRAWDA przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

              Je\u015bli na pytania: 1 2 3 6 9 odpowiedziale\u015b FA\u0141SZ przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

              Im wy\u017cszy wynik ( powy\u017cej 8 punkt\u00f3w) tym bardziej jeste\u015b \u015bwiadomy siebie.<\/p>\n

              Wynik poni\u017cej 3 punkt\u00f3w wskazuje na brak \u015bwiadomo\u015bci siebie.<\/p>\n

              Oznacz sw\u00f3j wynik na osi.<\/p>\n

               <\/p>\n

              \n

              WRA\u017bLIWOS\u0106 NA KONTEKST<\/strong>\u2013 czy zawsze potrafisz zachowa\u0107 si\u0119 adekwatnie do sytuacji, czy masz wrodzony takt?<\/p>\n

               <\/p>\n

              OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO- WRA\u017bLIWOS\u0106 NA KONKEKST<\/strong><\/p>\n

               <\/p>\n

              Niedopasowany dopasowany<\/p>\n

              TEST<\/p>\n

                \n
              1. Kto\u015b bardzo bliski powiedzia\u0142 Ci ze jeste\u015b empatyczny<\/li>\n
              2. Par\u0119 razy us\u0142ysza\u0142e\u015b \u017ce w towarzystwie zachowujesz si\u0119 niestosowanie co bardzo Ci\u0119 zaskoczy\u0142o<\/li>\n
              3. Kolega obrazi\u0142 si\u0119 bo Ty \u015bmia\u0142e\u015b si\u0119 gdy jemu zrobi\u0142o si\u0119 naprawd\u0119 przykro<\/li>\n
              4. Zauwa\u017casz \u017ce czasami ludzie odsuwaj\u0105 si\u0119 od Ciebie chc\u0105c zachowa\u0107 dystans<\/li>\n
              5. Taktownie reagujesz i powstrzymujesz si\u0119 czasem ze potwierdzeniem \u017ce co\u015b jest dobre, je\u015bli w rzeczywisto\u015bci tak nie uwa\u017casz<\/li>\n
              6. W miejscu publicznym, w kinie, u lekarza zwracasz szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to jak g\u0142o\u015bno m\u00f3wisz<\/li>\n
              7. Cz\u0119sto upominano Ci\u0119 w miejscach publicznych aby\u015b nie m\u00f3wi\u0142 o czym\u015b za g\u0142o\u015bno bo nie wypada<\/li>\n
              8. Rozpoznajesz miejsca nawet je\u015bli by\u0142e\u015b tam tylko raz<\/li>\n
              9. Zauwa\u017casz je\u015bli kto\u015b zachowuje si\u0119 niestosownie do miejsca i okoliczno\u015bci<\/li>\n
              10. Bliskie ci osoby twierdz\u0105 \u017ce masz dobre maniery<\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

                Je\u015bli na pytania 1, 5, 6, 8, 9, 10 odpowiedziale\u015b PRAWDA przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

                Je\u015bli na pytania 2 3 4 7 : odpowiedziale\u015b FA\u0141SZ przyznaj sobie 1 punkt.<\/p>\n

                Im wy\u017cszy wynik ( powy\u017cej 8 punkt\u00f3w) tym bardziej jeste\u015b dopasowany do kontekstu<\/p>\n

                Wynik poni\u017cej 3 punkt\u00f3w wskazuje na brak dopasowania. Wpisz na osi sw\u00f3j wynik.<\/p>\n

                 <\/p>\n

                \n

                UWAGA<\/strong>\u2013 czy jeste\u015b spostrzegawczy, czy potrafisz pracowa\u0107 w ha\u0142asie?<\/p>\n

                 <\/p>\n

                OCENA W\u0141ASNEGO STYLU EMOCJONALNEGO- UWAGA<\/strong><\/p>\n

                 <\/p>\n

                skupiony nieskupiony<\/p>\n

                TEST<\/p>\n

                  \n
                1. Potrafisz si\u0119 skoncentrowa\u0107 w ha\u0142a\u015bliwym otoczeniu<\/li>\n
                2. Znajduj\u0105c si\u0119 w sytuacji w kt\u00f3rej du\u017co si\u0119 dzieje i jeste\u015b nara\u017cony na wiele bod\u017ac\u00f3w potrafisz si\u0119 skupi\u0107 i nie odbiegasz my\u015blami w stron\u0119 poszczeg\u00f3lnych zdarze\u0144<\/li>\n
                3. Je\u015bli postanawiasz si\u0119 skupi\u0107 na konkretnym zadaniu, zazwyczaj Ci si\u0119 to udaje<\/li>\n
                4. Kiedy jeste\u015b w domu i pr\u00f3bujesz co\u015b zrobi\u0107, sygna\u0142y z zewn\u0105trz: dzieci, telewizor nie rozpraszaj\u0105 Ci\u0119.<\/li>\n
                5. Kiedy jest cicho natychmiast w twojej g\u0142owie pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli, nie potrafisz okre\u015bli\u0107 sk\u0105d<\/li>\n
                6. Je\u015bli co\u015b Ci\u0119 rozproszy, szybo wracasz do wykonywanego zadania<\/li>\n
                7. W momentach wzgl\u0119dnej ciszy na przyk\u0142ad gdy jedziesz poci\u0105giem lub autobusem, czy te\u017c stoisz w kolejce do kasy , zwracasz uwag\u0119 na wszystko co dzieje si\u0119 dooko\u0142a<\/li>\n
                8. Je\u015bli masz do wykonania jakie\u015b samodzielne zadanie kt\u00f3re wymaga ca\u0142kowitego skupienia uwagi, pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 najcichsze z mo\u017cliwych miejsc<\/li>\n
                9. Twoja koncentracja ulega zwykle rozproszeniu pod wp\u0142ywem zewn\u0119trznych bod\u017ac\u00f3w i bardzo trudno jest Ci p\u00f3\u017aniej odwr\u00f3ci\u0107 od nich uwag\u0119<\/li>\n
                10. Nie sprawia ci trudno\u015bci rozmowa z inn\u0105 osob\u0105 w t\u0142umie ludzi na przyk\u0142ad na przyj\u0119ciu lub w biurowcu potrafisz w takich warunkach ca\u0142kowicie si\u0119 skupi\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Je\u015bli na pytania 1, 2, 3, 6, 7, i 10 odpowiedziale\u015b PRAWDA, postaw sobie 1 punkt<\/p>\n

                  Je\u015bli uzna\u0142e\u015b sytuacje 4, 5, 8 i 9 za FA\u0141SZ r\u00f3wnie\u017c postaw sobie 1 punkt.<\/p>\n

                  Je\u015bli uzyska\u0142e\u015b co najmniej 8 punkt\u00f3w to jeste\u015b typem skupionym , je\u015bli poni\u017cej 3 trzech masz problemy z koncentracj\u0105. Oznacz si\u0119 na osi.<\/p>\n

                   <\/p>\n

                  \n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Teraz sprawd\u017a jaki jest tw\u00f3j styl emocjonalny. Pami\u0119taj \u017ce styl mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 pod wp\u0142ywem pracy jak\u0105 nad sob\u0105 wykonasz.<\/strong><\/p>\n

                   <\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Poszczeg\u00f3lne wymiary stylu emocjonalnego \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z nast\u0119puj\u0105cymi cechami:<\/p>\n